Дмитрий Шамов
Life in Japan

Японские ученые нашли способ борьбы с депрессией среди молодежи

Подзаголовок

По словам японских ученых, решить проблемы с депрессией и повышенной раздражительностью может здоровый сон.

Чтобы прийти к такому выводу, специалисты изучили поведение и имеющиеся проблемы с психическим здоровьем у более чем 18 тысяч учеников средних и старших школ всей Японии. После этого полученные результаты сравнили между собой, благодаря чему удалось выявить прямую зависимость продолжительного сна и самочувствия человека.

Оказалось, что для предотвращения депрессии в подростковом возрасте нужно спать не менее 8 часов в сутки. Также отмечается, что девушки-подростки реже подвержены душевным расстройствам из-за недосыпа, чем представители мужского пола. 

Благодаря данному исследованию подростки теперь точно знают, что нужно делать во избежание депрессии. Остается только прислушаться к советам специалистов.